Karate is voor iedereen, ongeacht je leeftijd of atletisch vermogen. Iedereen is welkom. We bieden altijd 2 gratis proeflessen aan zodat je kunt zien of het iets voor je is. Wil je eerst iets meer weten? Neem dan contact met ons op.
Karatelessen
Karatelessen worden in Driebruggen en Oudewater gegeven.
Driebruggen, sporthal Custwijk
Vrijdag 16:00-17:00: 6 tot en met 8 jaar
Vrijdag 17:00-18:00: vanaf 9 jaar
Oudewater, gymzaal Mariaschool
Dinsdag 19:00-20:00: vanaf 9 jaar
Bij voldoende animo gaan de lessen in Driebruggen tijdens de schoolvakanties door. In Oudewater worden tijdens schoolvakanties geen lessen gegeven.
Examens
Twee keer per jaar worden er kyu examens (tot en met bruine band) afgenomen. Tijdens de lessen wordt gewerkt aan het lesprogramma ter voorbereiding op de examens.
De exameneisen zijn te vinden op de website van Goju-Kai Nederland.
De dan examens (zwarte band) worden bij Goju-Kai Nederland afgenomen.
Lesonderdelen
Het karate lesprogramma is opgebouwd uit verschillende vaste onderdelen.
Kihon
Bij kihon training worden basistechnieken getraind vanuit verschillende karatestanden, zonder dat we ons verplaatsen. Deze training geeft de basis voor je karate en blijft, ook voor de gevorderde karata een belangrijke trainingsvorm.
Kihon Ido
Kihon Ido is de trainingsvorm waarin de basistechnieken worden uitgevoerd met verplaatsingen in verschillende standen. De trainingsvorm wordt moeilijker naarmate je verder gevorderd bent.
Kata
Een kata is een trainingsvorm waarin je in een vast patroon verschillende logisch op elkaar volgende technieken uitvoert. Je voert daarmee een denkbeeldig gevecht uit tegen meerdere tegenstanders. Een kata start altijd met een verdediging, wat de essentie van het karate weergeeft.
Daar waar kata's voor beginners nog eenvoudige verplaatsingen en combinaties van technieken bevatten, worden de hogere kata's steeds uitdagender.
Kumite
Als sluitstuk van het lesprogramma is er kumite, ofwel het gevecht.
Yakusoku kumite
Als eerste partneroefeningen wordt vaste kumite-vormen gebruikt. De technieken die worden gebruikt zijn vooraf afgesproken en de uitvoering wordt afgestemd op het niveau van de karateka.
Kata bunkai kumite
Om de toepassing van de technieken uit kata te leren begrijpen wordt bunkai getraind. De bunkai wordt met partner uitgevoerd en toont in een afgesproken gevecht de betekenis van de kata.
Jiyu kumite
De volgende stap is het 'vrije' gevecht, sparring. Via verschillende oefenvormen leer je steeds meer het volledige gevecht met elkaar aan te gaan.
De docent
Sigrid de Koff is gediplomeerd karateleraar met jarenlange ervaring in het lesgeven. Ze heeft 1e dan Goju Ryu karate en 3e dan Kyokushin karate.
Ze wil mensen leren op een leuke en gezonde manier te bewegen. De ontwikkeling van mensen staat bij haar centraal door met plezier vechtkunst te beoefenen met respect voor elkaar.
Karate leer je met elkaar en door elkaar. Daarom is het belangrijk om heldere gedragsregels te hebben. Zo creëren we samen een fysiek en emotioneel veilige omgeving om te groeien als karateka en als mens.
Maak jouw eigen website met JouwWeb